De GR 4 is een lange afstandswandelpad in Frankrijk. Het behoort tot de basisroutes van het Franse GR-netwerk en verbindt de Provence vanaf Grasse met de Atlantische kust te Royan. De lengte zou 1450 km zijn. Het doorkruist dertien departementen, Alpes-Maritimes, Alpes-de-Haute-Provence, Vaucluse, Gard, Ardèche, Lozère, Cantal, Puy-de-Dôme, Creuse, Haute-Vienne, Dordogne, Charente en Charente-Maritime, en 6 regio's : Provence-Alpes-Cote d'Azur, Languedoc-Roussillon, Rhône-Alpes, Auvergne, Limousin en Poitou-Charentes.

Doordat het pad één der langste GR's van Frankrijk is, doorkruist het nogal wat streken die menig wandelaar tot de verbeelding spreken. Het pad slingert langsheen de mooiste wandelgebieden, afgelegen dorpjes en prachtig bewaarde sites. Ze allemaal opnoemen is onbegonnen werk, maar ronkende namen zoals Grasse, Castellane, Gorges du Verdon, Mont Ventoux, de Puy de Dome zal iedereen wel doen watertanden. Of wat dacht je van plaatsen zoals Rougon, Entrevaux, Ste-Eulalie, St-Flour, Moustier-Ste-Marie, Cognac of Angoulème ? Het ligt in mijn bedoeling om de GR 4, gespreid over meerdere jaren, volledig af te stappen. Het eerste deel ging in 11 dagen van Grasse naar Manosque en ondernam ik in september 2012. Deel twee, van Manosque naar Langogne wandelde ik in september 2013 en was goed voor 14 stapdagen. De rest ... nog geen idee.